The Compound
Private Small Group Training
Een unieke gym die werkt op afspraak binnen een hoogwaardige faciliteit en de daarbij horende begeleiding van een ervaren trainer. Waar we werken volgens een plan en niet gewoonweg toegang verleend wordt. Waarbij je van minuut 1 tot minuut 60 gecoacht wordt en niet simpelweg maar wat instructies krijgt of alleen aangemoedigd wordt. Een gym waarbij je samen met medesporters vooruit groeit en niet zomaar willekeurig traint tussen de mensen. Een plek waar preventieve gezondheidszorg en kwaliteit centraal staan door een gebalanceerde en doordachte aanpak. Hier wordt gewerkt aan een fundament voor de rest van je leven gericht op gezondheid én het verhogen van je standaard. Mijn missie is om mensen slimmer, efficiënter en op een duurzame manier te trainen voor het leven.
De trainer
Ik geloof in kracht met een doel. In een aanpak die niet draait om meer doen, maar om beter doen. Resultaat komt niet uit toeval of geluk, maar uit verantwoordelijkheid nemen, hard werken, discipline en consistentie.
Training moet niet alleen het lichaam sterker maken, maar ook de mindset scherpen. Mijn aanpak is direct, doordacht en gebaseerd op jaren praktijkervaring in strength & conditioning en fysiotherapie. Het is een samenspel tussen inspanning en herstel, tussen mentale focus en fysieke precisie.
The Compound is gebouwd op die overtuiging; een plek waar kennis, aandacht en resultaat samenkomen. Waar geen ruimte is voor ruis, alleen voor groei.
1. Compound Movements – de basis van Échte kracht
In de wereld van krachttraining verwijst “compound” naar samengestelde oefeningen zoals squats, deadlifts, presses en pull bewegingen die meerdere spiergroepen activeren en zorgen voor maximale progressie.
Bij The Compound vormen deze functionele, effectieve bewegingen de kern van elke trainingssessie.
2. Een compound is een versterkte eenheid
In bredere zin staat een compound voor een ommuurd, veilig terrein – een plek waar mensen samenkomen, afgeschermd van de buitenwereld.
Dat is exact wat we hier creëren: een besloten, high-performance trainingsomgeving waar jij mag focussen, presteren en groeien.
3. Groeien door verbinding
“Compound” betekent ook verbinding – van spieren, systemen én mensen.
Bij The Compound brengen we sporters samen en wordt ieder individu uitgedaagd en ondersteund op weg naar zijn of haar sterkste zelf.
“Real Trainings, not just Workouts”
What they are saying…
“
Steef is voor mij veel meer dan “alleen” een coach. Ze is ontzettend bekwaam en heeft enorm veel kennis, maar wat haar echt bijzonder maakt, is dat ze oprecht geeft om de mens achter de sporter. Ze kijkt naar wie jij bent en wat jij nodig hebt, en past haar coaching daar op aan. Ze wist mij en alle anderen elke training weer te motiveren en te enthousiasmeren, waardoor de lessen niet alleen leerzaam zijn, maar ook heel leuk. Tegelijkertijd daagt ze je uit, ook buiten de comfortzone, wat alleen maar goed en nodig is, en haalt ze het beste in je naar boven, vaak meer dan dat je zelf dacht dat erin zat. Daarnaast is het heel fijn dat ze fysiotherapeut is, hierdoor kijkt ze anders naar bewegingen en weet ze wat te doen bij blessures, maar kijkt ze ook naar blessure preventie. Haar betrokkenheid, energie en oprechte interesse maken haar een coach die je niet snel vergeet en waar je voor terug komt.
“
“
Stephanie is een top coach. Ze heeft een scherp oog voor beweging en legt oefeningen altijd duidelijk en eenvoudig uit. Haar aanwijzingen zijn direct toepasbaar en helpen je meteen je techniek te verbeteren. Elke training is op maat gemaakt, met aandacht voor jouw doelen, aandachtspunten en eventuele blessures. Ze is professioneel, motiverend en weet precies wat je nodig hebt om beter te bewegen en sterkere resultaten te behalen.
“
“
Ik heb het voorrecht gehad om jarenlang samen te werken met Stephanie Stulin binnen mijn CrossFit gym (2016-2023), CrossFit Heerlen. In haar rol als Head Coach heeft Stephanie zich meer dan bewezen als een uitzonderlijke professional en een inspirerend voorbeeld voor het gehele coachingteam. Stephanie beschikt over een indrukwekkende kennis van het menselijk lichaam, zowel vanuit haar achtergrond als fysiotherapeut als vanuit haar ervaring en opleiding als CrossFit Level 2 Coach. Haar inzicht in anatomie, trainingsleer en blessurepreventie/-behandeling tilt elke training naar een hoger niveau en maakt haar begeleiding niet alleen effectief, maar ook veilig, verantwoord (“duurzaam”) en op een prettige manier uitdagend. Wat Stephanie echt onderscheidt, is haar sterke verantwoordelijkheidsgevoel, haar integriteit en haar loyaliteit. Ze is een echte vakvrouw die zich voortdurend blijft ontwikkelen en altijd op zoek is naar verdieping, niet alleen voor zichzelf, maar ook om anderen om haar heen te laten groeien. Dit maakt haar tot een waardevolle kracht binnen elk team of organisatie waarin ze actief is. Ik kan Stephanie dan ook van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een toegewijde en deskundige coach of fysiotherapeut. Ze is een aanwinst op zowel professioneel als persoonlijk vlak.
“
Danny plesz
Oprichter CrossFit Heerlen
“
Ik heb ontzettend veel geleerd van Steef als coach, ze is niet alleen goed in het vak ze weet precies waar ze het over heeft, maar brengt haar kennis ook op een hele duidelijke en leerzame manier over. Wat mij vooral opviel, is haar oprechte compassie voor de leden. Ze kijkt echt naar de persoon achter de atleet en weet precies hoe ze iemand kan motiveren, corrigeren en verder helpen op een manier die respectvol en stimulerend is. Haar begeleiding heeft mij niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook mentaal zelfverzekerder gemaakt in de gym. Een coach met passie, deskundigheid en hart voor haar vak en haar leden. Echt een aanwinst!
“
“
Ik heb Steph leren kennen en waarderen als CrossFit-coach. Haar humor, deskundigheid en vermogen om mijn motoriek te verbeteren waren altijd bijzonder. Door een motorongeval lag alles tijdelijk stil en begon voor mij een lange revalidatie. Daarna wilde ik graag weer stappen zetten, maar het vinden van een (sport)fysiotherapeut met ervaring met mindervaliden bleek lastig. Door mijn opgedane ervaringen in de diverse revalidatietrajecten (van helemaal niets kunnen naar Kokerprothese en daarna hernieuwd revalideren met een Klikprothese) heb ik geleerd hoe de diverse therapeuten hun kennis en ervaring inzetten. Ik ben daar iedereen voor altijd dankbaar voor. Feit en lichtpunt is echter dat Steph met haar insteek, interesse, humor, bekwaamheid en doorzettingsvermogen aan mijn verdere herstel de grootste bijdrage heeft geleverd. Ik ben ervan overtuigd, dat ook haar toekomstige klanten van dezelfde professionaliteit enorm veel baat zullen hebben.
“
“
Mijn eerste ontmoeting met Stephanie was met Crossfit zij was mijn coach die dag. Stephanie was heel erg enthousiast en ik werd meteen bij de groep betrokken. De oefeningen (WOD) werden vakkundig uitgevoerd en uitgelegd. Wat Stephanie onderscheidt, is niet alleen de kennis en ervaring, maar vooral de manier van motiveren. Er is altijd aandacht voor techniek, veiligheid en persoonlijke doelen, ongeacht je niveau. De trainingen zijn afwisselend, uitdagend en worden altijd aangepast naar wat jij aankunt, zonder de druk op te voeren. Er was altijd een fijne sfeer in de groep als Stephanie lesgaf mede doordat ze iedereen ziet en betrekt. Of je nu net begint of al ervaring hebt: deze coach weet precies hoe je het beste uit jezelf kunt halen. Een absolute aanrader!
“
“
Steef is deskundig, betrokken en motiverend en ze weet precies hoe ze je functionele bewegingen op een veilige en duidelijke manier moet aanleren. Dankzij haar achtergrond als fysiotherapeut heeft ze een scherp oog voor het menselijk lichaam en denkt ze altijd aan slimme, complementaire oefeningen bij blessures of beperkingen, waardoor je toch kunt blijven sporten. Ze creëert een fijne sfeer, stelt je op je gemak en zorgt voor positieve vibes in elke les. Hierdoor ga je altijd met een goed gevoel naar huis! Kortom; Steef is een topcoach!
“
Thessyana Plesz
Oprichtster Crossfit Heerlen
“
Een dame die zeer vaardig is in coaching. Ervoor staat en gaat door haar humane benadering en oog voor de mens. Een professionele coach, een fijne persoonlijkheid en door haar zijn, haal jij het beste in jezelf naar boven. Romy Haas
“
